Планка с поворотом — универсальное упражнение для укрепления всех мышц   Многие знают о полезных свойствах классической планки, но если вы заметили, что ваша тренировка становится менее эффектив…

Тяга Ятса — незаменимый элемент для всех, кто стремится к набору массы Тяга Ятса, названная в честь знаменитого культуриста Дориана Ятса — шестикратного обладателя титула «Мистер Олимпия», славится с…

Швунг — мастерская проработка силы и выносливости Швунг — ключевое упражнение, которое будет находкой для тех, кто стремится развить свои физические показатели. Благодаря этому элементу тренировок, …

5 упражнений из пилатеса для сильных и подтянутых рук На недавнем вручении премии «Грэмми» Майли Сайрус не только привлекла внимание своим ярким выступлением и получением статуэтки за «Лучшее поп-сол…

Преимущества высокоинтенсивных тренировок: как улучшить форму и выносливость Высокоинтенсивные тренировки стали неотъемлемой частью современного фитнеса, обеспечивая тем, кто стремится улучшить формы…

Тонкая талия и плоский живот с пилатесом: откройте для себя упражнение «Сотня»! Задумываясь о совершенствовании своей физической формы, вы, вероятно, уже слышали о пилатесе — методике тренировок, кот…

Как избавиться от стрессового напряжения в руках и плечах? 7 мощных техник с МФР-мячом   Испытываете неприятные ощущения после интенсивных занятий, когда каждый жест кажется усилием? Или, возмож…

Боевые искусства в воде: Путеводитель по групповым тренировкам Aqua Combat Соединение различных типов упражнений дает жизнь новым и уникальным направлениям в фитнесе. Пример - Aqua Combat. Это новое …

Развивайте координацию: 4 упражнения с теннисным мячом   Координационные навыки являются центральной частью возможности выполнять движения как в статичном, так и в динамичном состоянии. Они необ…

Упражнения с фитнес-резинкой для укрепления грудных мышц у мужчин   Комплекс подойдёт как начинающим, так и опытным спортсменам. Красивые и тренированные грудные мышцы у мужчин — это не только э…