Отжимания на кольцах: уникальная тренировка для настоящих атлетов В мире фитнеса методы тренировок постоянно развиваются, и элементы, характерные для одного вида спорта, часто перенимаются другими на…

Тренируемся как профи: секреты успеха в поднятии тяжелых весов Друзья, привет! Если вы ищете способы серьезно увеличить свои веса в зале, этот пост именно для вас. Сегодня я делюсь стратегиями и сове…

Как Мэттью Макконахи набирал форму для съемок?   Известный голливудский актёр Мэттью Макконахи относится к числу артистов, которые с полной отдачей подготавливаются к каждой роли. Его известност…

Отжимания с хлопком: Усиление взрывной силы и улучшение навыков в боевых искусствах Отжимания с хлопком — это динамичное плиометрическое упражнение, направленное на укрепление мышц верхней части тела …

Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях: 8 основных упражнений Сегодня мы поговорим о том, как эффективно тренироваться с гирей весом 16 кг прямо у себя дома. Гири — замечательный инструмент для…

Почувствуйте силу пресса: Топ 10 упражнений с фитнес-резинкой для женщин   Фитнес-резинки, помимо использования в упражнениях для ягодиц и ног, могут быть отличным инструментом для проработки мы…