Крийя-йога: 10 уникальных упражнений для гармонии тела и разума   Современный мир полон стресса и быстрой жизни. Мы часто теряем связь с собственным телом и внутренним миром. В такой ситуации…

8 простых упражнений для крепкой спины: тренировка в домашних условиях   Сильная и гибкая спина — залог здоровья и хорошего самочувствия. Мы ежедневно подвергаем свою спину нагрузкам, будь то си…

Функциональная йога: соединяя традиции и фитнес для тела и ума   Современные тенденции в фитнес-индустрии постоянно меняются, и одно из самых интересных направлений, которые успели привлечь вним…

Йога на сапах: новый тренд фитнеса, который активирует все мышцы    Лето не за горами, и с ним приходит время открытых просторов и активного отдыха на природе. Одним из самых свежих и увлек…

Основные позиции рук и ног в балете: техника, фото и рекомендации от эксперта   Разберём ключевые позиции ног, которые являются неотъемлемой частью балета. Они формируют основу любой балетной по…

Почему твои бицепсы не растут? 7 причин, касающихся набора массы   Получение ощутимого роста мышц требует внимательного подхода к каждому аспекту процесса: от диеты до режима тренировок. Результ…

Флоу йога — путь к гармонии и энергии. Основная последовательность из 9 позиций Флоу йога, что в переводе с английского означает «в потоке», является одной из популярных разновидностей йога-практик. …

Кардиотренировки дома для похудения и укрепления здоровья Кардиотренировки — надежный путь к стройной фигуре и крепкому здоровью, не выходя из дома. Узнайте о главных принципах и лучшей практике для …

Стритлифтинг: Свобода в Спорте Стритлифтинг — это разновидность спортивных тренировок, которая сочетает в себе элементы классических уличных упражнений и свободу заниматься где угодно. Требуется мини…

В чем отличие между йогой и пилатесом: детальный анализ фитнес-направлений Хотя они на первый взгляд похожи, йога и пилатес представляют собой разные тренировочные подходы. Многим новичкам бывает неп…