Крийя-йога: 10 уникальных упражнений для гармонии тела и разума   Современный мир полон стресса и быстрой жизни. Мы часто теряем связь с собственным телом и внутренним миром. В такой ситуации…

8 простых упражнений для крепкой спины: тренировка в домашних условиях   Сильная и гибкая спина — залог здоровья и хорошего самочувствия. Мы ежедневно подвергаем свою спину нагрузкам, будь то си…

Функциональная йога: соединяя традиции и фитнес для тела и ума   Современные тенденции в фитнес-индустрии постоянно меняются, и одно из самых интересных направлений, которые успели привлечь вним…

Секреты плоского живота: упражнения и советы для идеальной талии   Каждый мечтает о красивом теле, но на пути к этой цели порой встречаются преграды, особенно в виде жировых отложений внизу живо…

Йога на сапах: новый тренд фитнеса, который активирует все мышцы    Лето не за горами, и с ним приходит время открытых просторов и активного отдыха на природе. Одним из самых свежих и увлек…

Топ-5 самых трудных стартов для опытной бегуньи   Участвуя в необычных соревнованиях—будь то бег по ночному городу или на высоте в горах—, вы получите опыт, далекий от стандартной прогулки по па…

Планка с поворотом — универсальное упражнение для укрепления всех мышц   Многие знают о полезных свойствах классической планки, но если вы заметили, что ваша тренировка становится менее эффектив…

Эффективные упражнения для укрепления подколенных связок: Надежные методы   Регулярная работа по укреплению подколенных связок необходима, так как неправильная нагрузка на колени может привести …

Как освоить ходьбу на руках? Гид по обучению и рекомендации фитнес-тренера Привет всем и добро пожаловать в наш фитнес-блог! Сегодня я расскажу вам о некоторых интересных методах, как научиться ходит…

Тяга Ятса — незаменимый элемент для всех, кто стремится к набору массы Тяга Ятса, названная в честь знаменитого культуриста Дориана Ятса — шестикратного обладателя титула «Мистер Олимпия», славится с…