Почему не растут мышцы ног, несмотря на упорные тренировки? Основные ошибки, которые необходимо исправить Хотите укрепить ноги и придать им желанную форму, но что-то идёт не так? Мышцы бедер, икр и я…

Швунг — мастерская проработка силы и выносливости Швунг — ключевое упражнение, которое будет находкой для тех, кто стремится развить свои физические показатели. Благодаря этому элементу тренировок, …

Как уменьшить тяжесть в ногах: 5 эффективных упражнений и рекомендации специалиста   Множественные причины возникновения этой проблемы. Чувство тяжести в ногах часто встречается у людей, проводя…

Основные позиции рук и ног в балете: техника, фото и рекомендации от эксперта   Разберём ключевые позиции ног, которые являются неотъемлемой частью балета. Они формируют основу любой балетной по…

Путь к идеальному равновесию: как тренировать баланс В ауре спорта и фитнеса, умение контролировать свое тело и поддерживать его равновесие играет важнейшую роль. Баланс – это не только техника, кото…

5 упражнений из пилатеса для сильных и подтянутых рук На недавнем вручении премии «Грэмми» Майли Сайрус не только привлекла внимание своим ярким выступлением и получением статуэтки за «Лучшее поп-сол…

Ходьба по лестнице: Ваша новая фитнес-цель Все знают, насколько полезна ходьба для здоровья. Однако, если вы ищете новый вызов или просто хотите добавить немного разнообразия в свои тренировки, ходьб…

Почему твои бицепсы не растут? 7 причин, касающихся набора массы   Получение ощутимого роста мышц требует внимательного подхода к каждому аспекту процесса: от диеты до режима тренировок. Результ…

Преимущества высокоинтенсивных тренировок: как улучшить форму и выносливость Высокоинтенсивные тренировки стали неотъемлемой частью современного фитнеса, обеспечивая тем, кто стремится улучшить формы…

Тонкая талия и плоский живот с пилатесом: откройте для себя упражнение «Сотня»! Задумываясь о совершенствовании своей физической формы, вы, вероятно, уже слышали о пилатесе — методике тренировок, кот…