5 упражнений из пилатеса для сильных и подтянутых рук На недавнем вручении премии «Грэмми» Майли Сайрус не только привлекла внимание своим ярким выступлением и получением статуэтки за «Лучшее поп-сол…

Ходьба по лестнице: Ваша новая фитнес-цель Все знают, насколько полезна ходьба для здоровья. Однако, если вы ищете новый вызов или просто хотите добавить немного разнообразия в свои тренировки, ходьб…

Почему твои бицепсы не растут? 7 причин, касающихся набора массы   Получение ощутимого роста мышц требует внимательного подхода к каждому аспекту процесса: от диеты до режима тренировок. Результ…

Преимущества высокоинтенсивных тренировок: как улучшить форму и выносливость Высокоинтенсивные тренировки стали неотъемлемой частью современного фитнеса, обеспечивая тем, кто стремится улучшить формы…

Тонкая талия и плоский живот с пилатесом: откройте для себя упражнение «Сотня»! Задумываясь о совершенствовании своей физической формы, вы, вероятно, уже слышали о пилатесе — методике тренировок, кот…

От подготовки до выполнения: овладеваем прыжком в длину с места   С поддержкой профессионала изучаем каждый этап и делимся полезными упражнениями для улучшения результатов. Прыжок — это интенсив…

Флоу йога — путь к гармонии и энергии. Основная последовательность из 9 позиций Флоу йога, что в переводе с английского означает «в потоке», является одной из популярных разновидностей йога-практик. …

Кардиотренировки дома для похудения и укрепления здоровья Кардиотренировки — надежный путь к стройной фигуре и крепкому здоровью, не выходя из дома. Узнайте о главных принципах и лучшей практике для …

Отжимания на кольцах: уникальная тренировка для настоящих атлетов В мире фитнеса методы тренировок постоянно развиваются, и элементы, характерные для одного вида спорта, часто перенимаются другими на…

Стритлифтинг: Свобода в Спорте Стритлифтинг — это разновидность спортивных тренировок, которая сочетает в себе элементы классических уличных упражнений и свободу заниматься где угодно. Требуется мини…